مؤشر كتلة الجسم (BMI)، هذا المصطلح الذي نسمعه كثيرًا في مناقشات الصحة واللياقة البدنية، هو أداة شائعة تُستخدم لتقييم وزن الفرد فيما يتعلق بطوله. يُعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة سريعة وسهلة لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، أو السمنة، مما يساعد الأطباء والمتخصصين في الصحة على تحديد المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بوزن الجسم.

تعود جذور مؤشر كتلة الجسم إلى القرن التاسع عشر، حيث طور العالم البلجيكي أدولف كيتليه هذا المفهوم لأول مرة. في البداية، كان يُعرف باسم “مؤشر كيتليه” ولم يكن مخصصًا لاستخدامه كأداة طبية؛ بل كان يهدف إلى دراسة الخصائص الفيزيائية للسكان العاديين. مع مرور الوقت، تم اعتماد مؤشر كتلة الجسم بشكل متزايد في المجال الطبي نظرًا لبساطته وقدرته على تقديم تقدير سريع لتصنيف الوزن بالنسبة للطول.

على الرغم من شيوع استخدام مؤشر كتلة الجسم، إلا أنه يأتي مع قيوده وانتقاداته، والتي تنبع أساسًا من عدم قدرته على تمييز بين الوزن الناتج عن الدهون والوزن الناتج عن الكتلة العضلية. ومع ذلك، يظل مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة ومتاحة بسهولة لتقييم مخاطر الصحة المرتبطة بالوزن وكنقطة انطلاق لمزيد من التقييمات الصحية.

في هذا المقال، سنستكشف كل ما تحتاج لمعرفته عن مؤشر كتلة الجسم، من تعريفه وكيفية حسابه، إلى فهم كيف يمكن استخدامه بشكل فعال لتعزيز الصحة والرفاهية.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يُستخدم على نطاق واسع لتقدير الدهون في الجسم بناءً على الوزن والطول. يُعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة قيمة لأنه يوفر تقديرًا سريعًا وبسيطًا لتصنيف الوزن، مما يساعد في تحديد المخاطر المحتملة للحالات الصحية المتعلقة بالوزن، مثل أمراض القلب، السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم:

الصيغة الرياضية لحساب مؤشر كتلة الجسم بسيطة ومباشرة:

BMI=الوزن بالكيلوغرام÷(الطول بالمتر)2

​

حيث يُقسم وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر. على سبيل المثال، إذا كان وزن شخص ما 70 كيلوغرامًا وطوله 1.75 متر، فإن مؤشر كتلة الجسم يُحسب كالتالي:

BMI=70÷(1.75)2=22.86

الوحدات المستخدمة:

مؤشر كتلة الجسم لا يُقاس بوحدات تقليدية مثل الكيلوغرام أو المتر؛ بل هو رقم لا وحدة له يُستخدم كمؤشر. ومع ذلك، في الحسابات، يتم استخدام الوزن بالكيلوجرام والطول بالمتر للحصول على القيمة النهائية لمؤشر كتلة الجسم.

من المهم ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم يوفر تقديرًا عامًا للدهون في الجسم ولا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون أو كتلة العضلات. لذلك، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم مفيدًا كأداة فحص، ولكنه يجب أن يُستخدم بالتزامن مع تقييمات صحية أخرى للحصول على صورة كاملة عن صحة الفرد.

تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم

فهم نتائج مؤشر كتلة الجسم يتطلب التعرف على النطاقات المختلفة التي تصنف الأفراد بناءً على وزنهم. هذه النطاقات تساعد الأطباء والمتخصصين في الصحة على تحديد مخاطر الحالات الصحية المرتبطة بالوزن وتوفير التوجيهات المناسبة للأفراد.

نطاقات مؤشر كتلة الجسم:

نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5. يشير هذا النطاق إلى أن الشخص قد يكون لديه وزن أقل من المستوى الصحي الموصى به، مما قد يزيد من خطر المشاكل الصحية المرتبطة بنقص الوزن.

الوزن الطبيعي: مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 18.5 و24.9. يعتبر هذا النطاق مؤشرًا على وزن صحي ويُعتقد أنه يحمل أقل مخاطر صحية مرتبطة بالوزن.

زيادة الوزن: مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و29.9. يشير هذا النطاق إلى أن الشخص قد يكون لديه وزن أكثر من المستوى الصحي الموصى به، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية معينة.

السمنة: مؤشر كتلة الجسم 30 فما فوق. تشير السمنة إلى وجود دهون زائدة بمستويات قد تزيد من خطر الإصابة بعدة حالات صحية مزمنة مثل أمراض القلب، السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان.

مؤشر كتلة الجسم والمخاطر الصحية:

استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة لتقييم المخاطر الصحية يقوم على الارتباط بين الدهون الزائدة في الجسم والحالات الصحية المزمنة. على سبيل المثال، ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الجهاز الحركي مثل هشاشة العظام. من ناحية أخرى، يمكن أن يشير نقص الوزن أيضًا إلى مخاطر صحية مثل سوء التغذية، اضطرابات الأكل، وضعف الجهاز المناعي.

من المهم ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم يجب أن يُستخدم كأداة توجيهية وليس كمقياس نهائي للصحة. يُنصح بالجمع بين مؤشر كتلة الجسم وتقييمات صحية أخرى، مثل قياس نسبة الدهون في الجسم وتقييم النشاط البدني والعادات الغذائية، للحصول على صورة أكثر شمولًا عن صحة الفرد.

عيوب مؤشر كتلة الجسم
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يُعتبر أداة سهلة وسريعة لتقييم الوزن الصحي، إلا أنه يأتي مع مجموعة من المحدوديات والانتقادات التي يجب أخذها في الاعتبار. هذه المحدوديات تشير إلى أن مؤشر كتلة الجسم قد لا يكون دائمًا مقياسًا دقيقًا أو كافيًا للصحة العامة وتشمل :

عدم التمييز بين الدهون والعضلات: مؤشر كتلة الجسم لا يفرق بين كتلة الدهون وكتلة العضلات في الجسم. هذا يعني أن الأشخاص ذوي الكتلة العضلية العالية قد يُصنفون على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، على الرغم من انخفاض نسبة الدهون في أجسامهم.

تجاهل توزيع الدهون: مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون في الجسم، والذي يمكن أن يكون عاملًا مهمًا في تحديد المخاطر الصحية. على سبيل المثال، الدهون المتراكمة حول البطن (الدهون الحشوية) تحمل مخاطر صحية أكبر مقارنة بالدهون المتوزعة في مناطق أخرى من الجسم.

التغاضي عن الاختلافات الفردية: العمر، الجنس، والعرق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على تكوين الجسم، ومؤشر كتلة الجسم لا يأخذ هذه العوامل في الاعتبار. على سبيل المثال، قد يكون للنساء نسبة دهون أعلى من الرجال عند نفس مؤشر كتلة الجسم.

نظرًا لهذه المحدوديات، يوصى باستخدام مؤشر كتلة الجسم كجزء من تقييم صحي أوسع يشمل قياسات إضافية مثل نسبة الخصر إلى الطول، قياس مقاومة الجسم الكهربائية لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وتقييم النشاط البدني والنظام الغذائي. من خلال دمج هذه الأدوات، يمكن للمهنيين الصحيين تقديم تقييم أكثر دقة وشمولية لصحة الفرد ومخاطره الصحية.

على الرغم من محدودياته، يظل مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة في الفحص الأولي والمراقبة العامة للوزن والصحة. ومع ذلك، من الضروري النظر إلى نتائجه في سياق أوسع وبالاعتماد على التقييم الشامل للصحة.

مؤشر كتلة الجسم وجراحات السمنة
مؤشر كتلة الجسم (BMI) يلعب دورًا حاسمًا في عالم جراحات السمنة، حيث يُستخدم كمعيار رئيسي لتحديد ما إذا كان الشخص مرشحًا لمثل هذه الجراحات. هذه العلاقة تستند إلى التقييم الدقيق للمخاطر الصحية المرتبطة بالوزن الزائد والسمنة، وكيف يمكن للجراحة أن تقلل من هذه المخاطر بشكل فعال.

تحديد المرشحين لجراحة السمنة:

معايير الاختيار: أحد المعايير الأساسية لتحديد ما إذا كان الشخص مرشحًا لجراحة السمنة هو مؤشر كتلة الجسم. عادةً، يُعتبر الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة بمؤشر كتلة جسم 40 أو أكثر مرشحين لهذه الجراحات. كما قد يُنظر في الأشخاص الذين يتراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 35 و40 إذا كانوا يعانون من حالات صحية خطيرة مرتبطة بالسمنة مثل السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، أو اضطرابات التنفس أثناء النوم.

تقييم المخاطر والفوائد: يُستخدم مؤشر كتلة الجسم أيضًا لتقييم المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة وكيف يمكن أن تُحسن الجراحة من هذه الحالات. من خلال تقليل الوزن الزائد، يمكن لجراحات السمنة أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري، أمراض القلب، وحالات صحية أخرى مرتبطة بزيادة الوزن.

العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ونتائج الجراحة:

فقدان الوزن المتوقع: يُستخدم مؤشر كتلة الجسم قبل الجراحة لتقدير كمية الوزن التي قد يفقدها الشخص ولتحديد الأهداف الواقعية لفقدان الوزن بعد الجراحة.

متابعة طويلة الأمد: بعد جراحة السمنة، يُستخدم مؤشر كتلة الجسم كجزء من التقييم المستمر لنجاح الجراحة والحفاظ على فقدان الوزن. المتابعة المستمرة تساعد في تحديد أي تعديلات قد تكون ضرورية في نمط الحياة لضمان النجاح طويل الأمد.

على الرغم من أهمية مؤشر كتلة الجسم في تقييم مرشحي جراحة السمنة، يجب أن يُنظر إليه كجزء من تقييم شامل يشمل الصحة البدنية والنفسية.
يُشجع الأشخاص الذين يفكرون في جراحة السمنة على مناقشة كل الخيارات مع الطبيب  المعالج لفهم كامل للمخاطر، الفوائد، والتغييرات في نمط الحياة المطلوبة لضمان النتائج المثلى.

من خلال فهم علاقة مؤشر كتلة الجسم بجراحات السمنة، يمكن للأفراد اتخاذ قرارات صحيحة بشأن إدارة وزنهم وتحسين صحتهم العامة.

في ختام هذا المقال، نكون قد استكشفنا مؤشر كتلة الجسم كأداة مهمة لتقييم الوزن والصحة العامة، مع التركيز على دوره البارز في تحديد مرشحي جراحات السمنة، وعلى الرغم من المحدوديات والانتقادات المرتبطة بمؤشر كتلة الجسم، يظل مقياسًا قيمًا يستخدمه المتخصصون لتقدير مخاطر الحالات الصحية المرتبطة بالوزن والتخطيط للتدخلات المناسبة.

من الضروري التأكيد على أن مؤشر كتلة الجسم يجب أن يُستخدم كجزء من تقييم شامل يتضمن النظر في عوامل أخرى مثل نسبة الدهون في الجسم، توزيع الدهون، الحالة الصحية العامة، والتاريخ الطبي. هذا النهج المتعدد الجوانب يضمن الحصول على صورة أكثر دقة وشمولية لصحة الفرد.

وبالنسبة لأولئك الذين يفكرون في جراحة السمنة، يعد مؤشر كتلة الجسم بداية مهمة للحوار مع الأطباء والجراحين المتخصصين. ومع ذلك، يجب أن تتم مناقشة القرار بشكل شامل، مع الأخذ في الاعتبار كل الجوانب الصحية والنفسية والتغييرات اللازمة في نمط الحياة.